«Тренировка мозга так же важна, как тренировка тела… Это похоже на мышцу – если вы не используете ее, вы можете ее потерять». Магнус Карслен
Многие люди, не слишком знакомые с шахматами, первое, что думают, это то, что шахматы – это неактивный вид спорта и не требует физических нагрузок. Сегодня мы выясним это.
Недавнее исследование Агнешки Форнал-Урбан и Анны Кенски выявило новую теорию, которой важно следовать всем шахматистам. Исследование было поддержано Варшавским университетом физического воспитания, Европейским шахматным союзом и Польской шахматной федерацией в 2009 году.
В их исследовании приняли участие 73 человека (в возрасте 8-19 лет), из которых 47,9% составляли девочки (35) и 52,1% группы составляли мальчики (38). Среди участников были воспитанники Польской шахматной академии, призеры чемпионатов Европы и мира среди юниоров и другие представители юношеской сборной страны. Участники были разделены на четыре группы, и каждой группе были предложены специальные фитнес-тесты.
По мнению двух ученых, физическая форма – это хорошо для шахмат, то есть физическая активность занимает важное место в распорядке дня каждого профессионального шахматиста. Вот почему такие гении, как Магнус Карлсен, Владимир Крамник, Вишванатан Ананд, Александр Алехин, Бобби Фишер, никогда не упускали возможности тренировать не только свой ум, но и тело.
Исследователи пришли к выводу, что
- Родители и шахматные тренеры, а также игроки должны осознавать важность физической подготовки перед шахматным матчем.
- Во время шахматных турниров организаторы должны обеспечивать привлекательные и активные формы отдыха в свободное время игроков.
- Информировать родителей и тренеров о значении регулярных физических упражнений для здоровья и высоких спортивных достижений.
- Во время тренировок шахматистов больше внимания следует уделять их физической подготовке, особенно упражнениям, развивающим их силу.
Это также предупреждение всем родителям, шахматным тренерам и шахматистам; Сидячий образ жизни может повысить риск избыточного веса и ожирения.
Важно понимать, что для того, чтобы сидеть перед шахматной доской столько часов, нужна хорошая физическая форма. Просто потому, что умственная работа требует больше физических сил, чем другая. Поэтому, если игроки играют в напряженном и продолжительном турнире под давлением, они часто начинают делать много ошибок, в конечном итоге проигрывая игру только потому, что они не были физически подготовлены к игре.
Таким образом, многие шахматисты подтверждают, что физические нагрузки помогают им выигрывать больше партий, потому что тогда они становятся более выносливыми.
Итак, еще раз большое предупреждение всем шахматистам, что перед турнирами они должны готовиться не только морально, но и физически, конечно, если они хотят выиграть матч.
Если вы хорошо знаете известных шахматистов, то наверняка знаете, что они тоже активно тренируют свое тело. Например, номер 1 в мире, Магнус Карлсен – большой поклонник футбола, и если вы подписаны на его учетные записи в социальных сетях, вы увидите, что этот человек совсем не ведет сидячий образ жизни. Кроме того, он хорош в волейболе. Не верите? Смотрите.
А также хорош в баскетболе.
Александра Костенюк, российский гроссмейстер, чемпионка мира по шахматам среди женщин в 2008-2010 годах, любит бегать.
14-й чемпион мира по шахматам и 7-й (2817) игрок всех времен Владимир Крамник любит бег и теннис, но так как он не может делать и то, и другое, он ходит в бассейн. Он говорит: «Я проплываю от 1,5 до двух километров в день. Чтобы поддерживать себя в форме, нужно заниматься спортом, но, к сожалению, многих вещей, которые мне нравятся, например, теннис, врачи рекомендуют мне избегать. Так что мне надо плавать. Проблема в том, что это довольно скучно, очень однообразно, поэтому я пытаюсь решать задачи во время плавания, просто чтобы занять свой ум ».
Гордость Индии, 15-й чемпион мира по шахматам и вундеркинд Вишванатан Ананд, имеет свой секрет быть на вершине турниров. Во время одного из интервью на вопрос, что он делает, чтобы оставаться в хорошей физической форме, он ответил так.
Быть здоровым очень важно, особенно в спорте. В шахматах, поскольку мы должны готовиться по 7-8 часов в день, физическая подготовка так же важна, как и умственная подготовка.
Гарри Шнейдер, друг Бобби Фишера, фитнес-тренер и чемпион мира по тяжелой атлетике, однажды сказал:
«Он любил силовые тренировки с отягощениями, он плавал 45 минут в день и был чемпионом мира по ходьбе. Он делает огромные шаги и может делать это за 31 с половиной часа. Еще он любил играть в теннис».
«Поскольку профессиональные шахматы ведут малоподвижный образ жизни, физическая подготовка очень важна». Шахматный любитель Шелби Лайман
Пример этих сияющих звезд показал, что физическое благополучие является неотъемлемой частью игры в шахматы. Так что если вы хотите стать профессиональным шахматистом и быть в топе, не забывайте о своем теле и уме.